Le sport pour les seniors

 

Le sport pour les seniors... Un atout vitalité !
Trop souvent, nous entendons dire à tort que le sport pourrait s'avérer dangereux ou néfaste pour nos "aînés". Débutants ou amateurs confirmés, chacun peut vivre sa pratique sportive de manière avertie et détendue. Cœur de champion a conscience des réalités et des bienfaits du sport, de la redécouverte des loisirs et du temps libre.

En dépit du fait qu’il n’a pu être établi de lien de manière formelle entre l’allongement de la vie et l’activité physique, il n’en ressort pas moins un mieux être en terme de QUALITÉ DE VIE.
 Le sport est bénéfique à tous les âges. Il suffit juste de le pratiquer en respectant son corps et en évitant tous les excès.
L’intérêt de pratiquer une activité sportive pour un senior  est donc double et non négligeable : elle améliore les conditions de vie en prolongeant les possibilités de mobilité, permet de tisser des liens sociaux et aussi de conserver son indépendance le plus longtemps possible.
L’âge avançant, la tendance à l’inactivité est un facteur important de diminution de la qualité de la vie. L’immobilisation et la sédentarité sont les causes majeures de l’accélération du vieillissement.
De plus, si l’activité physique permet d’agir en prévision de l’apparition de certains troubles, elle peut également être conseillée en complément adapté de traitement de certaines affections comme par exemple les maladies cardio-vasculaires, le diabète, l’obésité, certains troubles psychiques ou encore certains troubles de l’appareil locomoteur (ex : l’ostéoporose).
Après avoir étudié avec son médecin ce qui est indiqué et envisageable, il faut écouter ses envies. La motivation est la clé d’une activité régulière et inscrite dans la durée. Il faut qu’elle procure une sensation de plaisir. C’est essentiel de savoir pourquoi on la pratique.

Si subir le temps qui passe est souvent vécu comme une fatalité, bien vieillir est pourtant à la portée de tous.
C'est dans ce sens que cœur de champion s'engage afin de faciliter et d’améliorer le quotidien de nos aînés et propose une activité  sportive élaborée par des sportifs de haut niveau expert dans ce domaine afin de lutter  efficacement contre le vieillissement.
Sur le plan physique, les sports doux (marche, natation, danse, cyclisme...) assouplissent les articulations et entretiennent le sens de l’équilibre. C’est une excellente façon de prévenir des risques liés au vieillissement comme les chutes ou la diminution de la masse musculaire. Les effets différés sont aussi importants dans la prévention des maladies cardio-vasculaires, de certains cancers, des insuffisances respiratoires.

Mais ces bienfaits ne se situent pas seulement sur le plan physique. On connaît le rôle positif d’une activité sportive pour lutter contre la dépression et le stress. Sur le plan psychomoteur, les activités physiques en équipe favorisent le maintien des liens amicaux et sociaux rompant ainsi avec l’isolement fréquent chez les personnes âgées.

Une activité physique régulière freine le déclin des facultés intellectuelles liées à l’âge. C’est un facteur de prévention intéressant contre certaines maladies neuro-dégénératives, comme la maladie d’Alzheimer. L’idéal est de combiner gymnastique douce et natation, cyclisme et tai-chi, ou encore randonnée et aquagym. Chaque sport développe en effet plus spécifiquement une aptitude, une fonction cardiaque ou respiratoire. Il est important de faire entrer dans sa culture, son univers et sa vie quotidienne cette notion d’exercice physique.
L'équipe de cœur de champion composée de sportifs titrés et experts dans leur discipline sont animés par une motivation à toute épreuve et cette mentalité peut s'acquérir à toute âge, c'est une question de volonté. Il est vrai que le sport ne vous fera peut-être pas gagner en espérance de vie, mais au moins il vous permettra de vivre en meilleure santé.

 

Ainsi pour les seniors Coeur de Champion vous propose :
-  Des cours de remise en forme adaptés : gymnastique douce, gym sur chaise, swiss ball, memo gym, prévention des chutes afin de lutter contre la désocialisation des séniors, la dégénérescence musculaire l'arthrose et la perte de mémoire.